“以我所学,尽我全力”，本着服务公众心理健康的初心和安抚疫情下心理焦虑与恐慌的使命，3月30日晚，心理健康教育中心教师、国家二级心理咨询师、心理治疗师郑梅钦老师受邀开展心理防疫讲座——《新冠肺炎疫情下常见的心理应激反应及其应对方法》。中国工商银行福建省分行国际部全体人员、东京分行员工、日中资企业协会会长王家驯、协会首代鞠文勇协会成员及其家属、部分在日华人留学生参加此次讲座。

日本自1月中旬首次出现新冠肺炎感染者以来，疫情持续蔓延。新冠肺炎的传播不仅造成了健康方面的威胁，同时也危害着健康人群的心理。为了缓解在日华人华侨因疫情而产生的焦虑和恐慌，缓解疫情带来的过度压力，郑梅钦老师全面了解日本疫情的特点及民众的关注点，做了充分的准备。

郑梅钦老师从著名的哲学家休谟的名言“存在的都是有原因的”切入，结合新冠肺炎疫情暴发后产生的大量应激反应，为大家分析应激反应产生的身心保护机制，缓解因疫情应激带来的心理焦虑。

随后，她结合案例从心理应激的概念，生理、心理和行为表现，心理应激反应发展三阶段等方面简深入浅出地讲解了心理应激反应的常见表现，引导参与者正确认识自身的心理反应。

最后，郑梅钦老师分享了应对心理应激的方法，并提醒参与者如果在自助无法得以很好缓解的情况下，可以及时寻求专业的心理帮助。日本已开设的500多个心理咨询中心，国内或福建省已开设了方便普通大众的抗疫心理援助热线和网络服务平台，随时为大众服务。

此次科普讲座不仅给中国工商银行福建省分行员工等在线听众普及了心理防护知识，而且让驻日使馆、中日资企业协会和在日留学生有机会通过线上回看或线下学习讲义的方式获得帮助，提升个人应对心理困境的能力，为他们缓解疫情下心理恐慌和焦虑提供了帮助，取得了良好的社会反响。

（心理健康教育中心）